Artykuły

Piękna sylwetka, zgrabne ciało, wyjątkowy wygląd - o tym marzy wiele osób. Marzenia można przekuć w rzeczywistość. Pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej jest możliwe, ale wymaga czasu. Co najmniej 3-4 miesiące trzeba poświęcić, aby stracić 8-10 kilogramów. Spektakularna przemiana sylwetki w miesiąc jest możliwa, ale wymaga żelaznej dyscypliny i stosowania się do pewnych zasad. Inaczej nie da się tego osiągnąć.  Jak szybko i skutecznie tracić wagę? Ewelina Wójcik, portal Dietetyk.edu.pl: Należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Nie można jeść 3000 kalorii dziennie. Wystarczą 2000 kalorii dziennie, jeśli wykonywana praca jest lekka. Można spokojnie skorzystać z takich możliwości i jadać zdrowo, smacznie, skutecznie. Do tego 2 litry wody mineralnej dziennie oraz przynajmniej 2-3 godziny sportu tygodniowo. Połączenie diety, wody oraz aktywności fizycznej pozwala czynić prawdziwe cuda. Jest to sposób na utratę zbędnych kilogramów. Już po miesiącu można utracić 3-4 kilogramy. Jest to naprawdę sporo. W posiłkach należy uwzględnić dużą ilość białka, ponieważ to też przyczynia się do szybkiej utraty kilogramów. Białko doskonale syci, co sprawia, że nie trzeba podjadać między posiłkami. Zdrowa dieta to ważna sprawa. Należy uwzględnić w niej także warzywa oraz owoce. Trzy porcje warzyw oraz dwie porcje owoców dziennie to rekomendowana ilość. Najlepiej spożywać owoce sezonowe, np. maliny, truskawki, czereśnie. Dzięki temu można poczuć się o wiele lepiej, przyśpieszyć metabolizm i tracić zbędne kilogramy w sposób nie sprawiający zmęczenia.

7 sierpnia w Miętnem odbędzie się Festiwal Etnograficzny Powiatu Garwolińskiego. Organizatorzy czekają do 20 lipca na zgłoszenia ludowych zespołów. Śpiewasz? Grasz? Weź udział w wydarzeniu! Przegląd Muzyki Ludowej będzie jednym z elementów Festiwalu Etnograficznego Powiatu Garwolińskiego. Jego celem jet popularyzacja lokalnej muzyki i kultury ludowej oraz upowszechnianie wiedzy o dawnych tradycjach naszego regionu.

Powiat Garwoliński i Samorządy Gminne sfinansowały nowy program profilaktyczny dla kobiet w ciąży. Program zadba o zdrowie ciężarnych i ich nienarodzonych dzieci, w warunkach domowych. Za pomocą telemedycznego KTG Carebits ciężarna samodzielnie może wykonywać w domu badania dobrostanu płodu, przy zachowaniu klinicznej jakości badania. Ponadto całodobowa opieka Centrum Monitoringu Położniczego na bieżąco autoryzuje wszystkie badania pacjentek jak również pozostaje do ich dyspozycji, udzielając porad lekarskich. Bardzo ważne jest że liczba zapisów jest nieograniczona.

20 zawodników pojawiło się na pierwszym treningu, rozpoczynającym przygotowania do nowego sezonu Wilgi Garwolin. Był wśród nich powracający po kontuzji Bartłomiej Sitarek oraz czterech testowanych piłkarzy. IV-ligowiec w planach ma rozegranie sześciu sparingów. Pierwszy trening okresu przygotowawczego 4. zespół ubiegłego sezonu odbył się dzisiaj. – Wszyscy macie czyste karty – powtarzał trener Karol Zawadka.

Dziś fotowoltaika cieszy się coraz większą popularnością. Z drugiej strony wiele osób zastawia się, czy taka inwestycja na pewno się zwróci. Sprawdź, od czego zależą koszty i jak wiele możesz zyskać. W tym poradniku znajdziesz niezbędne szczegóły. Miejsce montażu i wybór modułów Koszt instalacji może być bardzo zróżnicowany, a na niego wpływa wiele czynników. Jednym z najważniejszych aspektów jest miejsce montażu. Panele można zainstalować na gruncie bądź na dachu. Cena będzie wyższa w tym pierwszym przypadku, gdyż konstrukcja obejmuje specjalne stelaże, a te mogą być zbudowane z różnych materiałów. Oczywiście instalacja dachowa również wymaga odpowiedniego systemu mocowań, lecz w tym przypadku zapłacisz mniej.

Ponad 30 osób wyjechało wczoraj z Sulbin na trasę Ogólnopolskiej Pielgrzymki Rowerowej na Jasną Górę. W trzy dni pokonają blisko 300 kilometrów.  Ogólnopolska Pielgrzymka Rowerowa na Jasną Górę jest w tym roku organizowana po raz 17. Od 9 lat na trasę pielgrzymki wyjeżdżają także pątnicy z powiatu garwolińskiego. Swoją pielgrzymkę rozpoczynają w parafii św. Jana Pawła II w Sulbinach. Wczoraj rano odbyła się tam msza święta ze specjalnym błogosławieństwem. Po niej ponad 30-osobowa grupa pod nazwą Rowerowi JPII wyruszyłz na trasę.

W nocy na terenie gminy Pilawa doszło do pożaru samochodu. W gaszeniu pożaru brały udział trzy zastępy straży pożarnej. Do zdarzenia doszło po godzinie 1:00 w miejscowości Niesadna (gm. Pilawa). Na jednej doszło do pożaru samochodu osobowego.

Garwolińscy policjanci na podstawie listu gończego wydanego przez sąd zatrzymali 49-latka. Mieszkaniec Garwolina poszukiwany był do obycia kary pozbawienia wolności za uchylenie się od płacenia alimentów. W zakładzie karnym odbędzie zasądzoną karę. Do zakładu karnego na 5 miesiące trafił poszukiwany, który nie wywiązywał się z obowiązku alimentacyjnego. Funkcjonariusze najpierw ustalili, gdzie może przebywać 49-latek. Następnie sprawdzili adres, pod którym zatrzymali mężczyznę. Poszukiwany został „namierzony” w gminie Wilga.

Wariograf to urządzenie, nazywane też czasem poligrafem, służące do wykrywania kłamstw. Jego działanie polega na analizowaniu fizjologicznych funkcji organizmu badanej osoby. Nie bez znaczenia pozostają tu również reakcje na bodziec zewnętrzny (inaczej psychologiczny czy psychofizjologiczny). Bardzo ważna w całym procesie jest również obserwacja badanego wariografem przez osobę profesjonalnie wyszkoloną w tym zakresie. Niestety wariograf nie jest narzędziem, któremu można zaufać w stu procentach. Kiedyś używano go w procesach karnych jako narzędzie kryminalistyczne i w ten sposób szukano przestępców na przykład podejrzanych o zabójstwo. Dziś już wiemy, że wariograf można zmanipulować i odpowiedzi wynikające z badania zawsze są obarczone jakimś błędem. To dlatego zaczęto tego sprzętu używać w „mniej poważnych” celach – na przykład przy rekrutacji pracowników czy po prostu w przedsiębiorstwach.

Kupno samochodu z drugiej ręki może być prawdziwym wyzwaniem. Poszukiwanie wymarzonego modelu, wersji wyposażenia czy koloru może skończyć się frustracją i rozczarowaniem. Niestety, krajowy rynek aut używanych nie należy do największych. Nic zatem dziwnego, że dla wielu osób ciekawszą opcją wydaje się rozszerzenie poszukiwań poza granice naszego kraju. Sprowadzamy samochód z zagranicy Od lat najpopularniejszym kierunkiem, z którego auta sprowadzane są do Polski są Niemcy. Bardzo często handlarze eksplorują też rynek holenderski czy belgijski. W przypadku droższych i bardziej ekskluzywnych aut, poszukiwania rozszerza się także na Szwajcarię. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby szukać znacznie dalej. I wcale nie jest to niepopularne rozwiązanie – coraz częściej polscy klienci rozglądają się za dostępnymi samochodami w USA czy na dalekim wschodzie. A osoby szukające rzadkich pojazdów, lub ich najbardziej unikatowej wersji często wybierają też Dubaj.

77,23% wynosi tegoroczna zdawalność egzaminów maturalnych w powiecie garwolińskim. To niemal taki sam wynik jak w ubiegłym roku i nieco słabszy niż przeciętna krajowa. W Polsce tegoroczny egzamin zdało 78,2 proc. przystępujących uczniów, w województwie 81,9 proc. W tym roku w powiecie do matury przystąpiło 852 z 892 absolwentów szkół średnich prowadzonych przez samorząd powiatowy. Świadectwo maturalne odebrało 658 osób.

Policjanci z Garwolina codziennie patrolują miasto, czuwając nad bezpieczeństwem mieszkańców. Dzisiaj od rana funkcjonariusze wsparci przez policjantów z radomskiego Samodzielnego Pododdziału Prewencji Policji obecni są także na miejskim targowisku. Ich działania ukierunkowane są między innymi na przeciwdziałanie kradzieżom kieszonkowym. Kolejny tydzień z rzędu mieszkańcy powiatu mogą zaobserwować zwiększoną liczbę patroli na miejskim targowisku w Garwolinie. W działaniach biorą udział zarówno policjanci umundurowani, jak również nieumundurowani z garwolińskiej komendy wsparci przez Samodzielny Pododdział Prewencji Policji z Radomia.

Młoda kobieta trafiła do szpitala po dachowaniu, do którego doszło w Zwoli Poduchownej (gm. Miastków Kościelny). Do zdarzenia doszło wczoraj po godz. 19. - Policjanci, którzy pracowali na miejscu ustalili, że 19-letnia mieszkanka powiatu łukowskiego, kierująca bmw, na łuku drogi nie dostosowała prędkości do panujących warunków na drodze, straciła panowanie nad pojazdem i wjechała do rowu – informuje mł. asp. Małgorzata Pychner, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej Policji w Garwolinie.