Kreatyna – wszystko, co musisz o niej wiedzieć!
Sposób działania kreatyny jest doskonale znany wszystkim osobom, które poddają się intensywnym treningom. Jednak dla początkujących, rola tego suplementu w organizmie, może nie być oczywista. Sprawdź, czym jest kreatyna, jak działa i kiedy warto ją stosować!
Jeśli planujesz popracować nad sylwetką, wzmocnić siłę mięśni lub rozpocząć bardzo intensywny trening w sztukach walki, z pewnością niejednokrotnie usłyszysz o tym, jak ważna jest odpowiednio dobrana suplementacja. Jednym z najsilniejszych (i całkowicie legalnych) suplementów mających realny wpływ na efekty treningu, jest kreatyna. Jest to związek trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny, które naturalnie występują w ludzkim organizmie. Szacuje się, że około 95% kreatyny w organizmie zasila mięśnie (głównie szkieletowe), a pozostałe 5% znajduje się w mózgu. Produkowana przez wątrobę kreatyna pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Przekonaj się, jak ważne jest odpowiednie stężenie tego związku i jakich efektów można się spodziewać po wdrożeniu odpowiedniej suplementacji!
19.09.2022 09:57