Łatwy sposób na proste plecy

Opublikowano: 09 marzec 2019, 07:19 Kategoria Rozmaitości

Systematyczne, codzienne ćwiczenia i aktywność fizyczna sprawią, że zyskamy więcej energii i radości, zlikwidujemy uciążliwy ból pleców i zachowamy prawidłową postawę. Wyprostowana, sprężysta sylwetka to zasługa regularnych ćwiczeń, które wzmocnią osłabione mięśnie grzbietu i klatki piersiowej. Można je wzmocnić wykonując proste ćwiczenia fizyczne na drążku.

Profesjonalny sprzęt sportowy – drążki do ćwiczeń

Jednym z podstawowych urządzeń montowanych w salach gimnastycznych, halach sportowych oraz w innym pomieszczeniach przeznaczonych do treningów są drążki. Jednym z najbardziej rozpowszechnionych sprzętów, używanych również w mieszkaniach, jest drążek rozporowy. Wykonany z solidnej jakości stali drążek jest odporny na wygięcia. Dodatkowo, aby zwiększyć jego trwałość i podkreślić estetyczny wygląd - został on pokryty warstwą chromu. Drążek jest mocowany do drzwi za pomocą gwintowanych wsporników w taki sposób, aby osoba ćwicząca mogła swobodnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia. Dodatkową wygodę stanową antypoślizgowe uchwyty umieszczone po bokach drążka. Drążek do podciągania  to znakomity element wyposażenia każdej, nawet najmniejszej, domowej siłowni.

Wielofunkcyjny drążek mocowany do ściany

Ścienny drążek treningowy jest jednym z podstawowych element wyposażenia siłowni oraz klubu fitness. Wszystkie elementy drążka produkowane są z wysokiej klasy stali wytwarzanej w polskich hutach. Każdy drążek jest starannie malowany metodą proszkową, aby uzyskać maksymalną odporność na zarysowania oraz wszelkie czynniki zewnętrzne – zarówno atmosferyczne, jak i chemiczne. Oprócz doskonałej odporności wyróżnia się właściwościami antykorozyjnymi i relatywnie niską ceną w stosunku do doskonałej jakości. Drążek K-Sport należy do niezwykle stabilnych i utrzymuje do 150 kg obciążenia. Został wykonany ze stalowego profilu wykonany z profilu o wymiarach 30x30/40x20 2mm. Bezpieczne mocowanie do ściany za pomocą na 6 kołków rozporowych zapewnia stabilność i bezpieczeństwo. Ponadto sprzęt ten wyposażono w pięć różnych chwytów oraz użyteczny hak przeznaczony na worek bokserski. Kolejnym atutem tego sprzętu jest konstrukcja pozwalają na zachowanie dystansu aż 70 cm od ściany, Dzięki tym cechom osoba wykonująca trening może swobodnie ćwiczyć bez obawy uderzenia nogami lub tułowiem o ścianę.

Różne ćwiczenia na drążku

Ćwiczenia na drążku należą do bezpiecznych i może je wykonywać każda zdrowa osoba. Polegają na podciąganiu się lub swobodnym wiszeniu. Nie powodują kontuzji, gdyż obciążenie jest równe wadze ciała osoby ćwiczącej. Trening na drążku jest świetnym sposobem na wzmocnienie górnych partii ciała, barków, mięśni ramion i grzbietu. Przed ćwiczeniami na drążku warto najpierw rozgrzać nieco mięśnie ramion poprzez wykonanie kilku podstawowych ćwiczeń: energicznych ruchów ramion, wymachów, skrętów ciała i rozciągania. Początkowo osoba o średniej sprawności fizycznej może mieć pewne trudności z podciąganiem, zwłaszcza, jeśli ma słabe ramiona i wcześniej nie wzmacniała górnej części ciała. Regularne ćwiczenia pomogą uzyskać dobre efekty już po kilku sesjach, a podciąganie na drążku stanie się przyjemnym relaksem.

Dodaj komentarz

Dodając komentarz oświadczasz, że akceptujesz regulamin dodawania komentarzy oraz politykę prywatności.

Kod antyspamowy
Odśwież