Łatwy sposób na proste plecy

Opublikowano: 09 marzec 2019, 07:19 Kategoria Rozmaitości

Systematyczne, codzienne ćwiczenia i aktywność fizyczna sprawią, że zyskamy więcej energii i radości, zlikwidujemy uciążliwy ból pleców i zachowamy prawidłową postawę. Wyprostowana, sprężysta sylwetka to zasługa regularnych ćwiczeń, które wzmocnią osłabione mięśnie grzbietu i klatki piersiowej. Można je wzmocnić wykonując proste ćwiczenia fizyczne na drążku.

Profesjonalny sprzęt sportowy – drążki do ćwiczeń

Jednym z podstawowych urządzeń montowanych w salach gimnastycznych, halach sportowych oraz w innym pomieszczeniach przeznaczonych do treningów są drążki. Jednym z najbardziej rozpowszechnionych sprzętów, używanych również w mieszkaniach, jest drążek rozporowy. Wykonany z solidnej jakości stali drążek jest odporny na wygięcia. Dodatkowo, aby zwiększyć jego trwałość i podkreślić estetyczny wygląd - został on pokryty warstwą chromu. Drążek jest mocowany do drzwi za pomocą gwintowanych wsporników w taki sposób, aby osoba ćwicząca mogła swobodnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia. Dodatkową wygodę stanową antypoślizgowe uchwyty umieszczone po bokach drążka. Drążek do podciągania  to znakomity element wyposażenia każdej, nawet najmniejszej, domowej siłowni.

Uczniowie z Brzegów z wizytą w TVP Kultura

Opublikowano: 07 marzec 2019, 08:08 Kategoria Rozmaitości
brzegitvmiastków kościelny

Wydarzenia związane z postacią św. Jan Pawła II na stałe wpisały się w kalendarz życia kulturalnego  kraju.  O żywą pamięć o wielkim rodaku dba  Telewizja Polska, w tym TVP Kultura, uhonorowana medalem Świętego Jana Pawła. Przy wręczaniu odznaczenia obecni byli uczniowie Niepublicznej Szkoły Podstawowej w Brzegach (gm. Miastków Kościelny).

27 lutego w siedzibie TVP Kultura odbyła się uroczystość wręczenia Medalu Św. Jana Pawła II całej redakcji. Odznaczenie odebrała redaktor naczelna Barbara Schabowska w towarzystwie współpracowników, redaktor Kaliny Cyz i Mariusza Czajkowskiego. Medal wręczył kanclerz kapituły Ryszard Zawadowski oraz członkowie Stowarzyszenia Pamięć Jana Pawła II oraz Adam Mazurek prezesa Wydawnictwa Adam.

Braterski krąg w pogodnym Parysowie

Opublikowano: 06 marzec 2019, 09:06 Kategoria Rozmaitości
harcerzeZHP Hufiec Orłów

22 lutego skauci na całym świecie obchodzą Dzień Myśli Braterskiej upamiętniający urodziny założyciela skautingu Roberta Baden-Powella. Również i w hufcu ZHP „Orłów” Garwolin harcerze spotkają się, by to uczcić. Tegorocznym organizatorem wydarzenia była 3 Wielopoziomowa Drużyna Harcerska w Parysowie z phm. Sylwią Kadej na czele.

Początek nastąpił jak zwykle w sobotę rano. 23 lutego ponad 250 zuchów, harcerek i harcerzy, czyli łącznie 19 drużyn działających na terenie naszego powiatu, zgromadziło się w parysowskiej szkole, żeby wziąć udział w biwaku. - Tradycyjnie rozpoczęliśmy apelem, po którym nastąpiły kolejne punkty programu. Hasłem przewodnim tegorocznego Dnia Myśli Braterskiej był 8. punkt prawa harcerskiego „Harcerz jest zawsze pogodny”. Dla trzech grup wiekowych (zuchów, harcerzy i harcerzy starszych) przygotowane były tematyczne (baśniowe) gry terenowe, w które czynnie zaangażowali się wędrownicy i instruktorzy – relacjonuje Olga Kalinowska.

To już za chwilę! Sprawdźcie propozycje na Dzień Kobiet

Opublikowano: 05 marzec 2019, 09:58 Kategoria Rozmaitości
dzień kobietGCAKCSiK

Koncerty, spotkania, filmy, upominki i pływalnia tylko dla pań. Sprawdźcie, co będzie się działo w związku z Dniem Kobiet.

Swoje propozycje dla kobiet przygotowało Centrum Sportu i Kultury w Garwolinie, Pływalnia Miejska „Garwolanka”, Kino „Wilga”, Gminne Centrum Animacji Kultury w Sulbinach i Fundacja Tętniące Życiem.

Młodzi artyści zagrają dla pań

7 marca w Centrum Sportu i Kultury odbędzie się koncert z okazji Dnia Kobiet w wykonaniu uczniów ogniska muzycznego. Publiczność usłyszy znane polskie utwory wykonane na różnych instrumentach - na pianinie, keyboardzie i akordeonie. Ognisko muzyczne CSiK to grupa kilkudziesięciu uczniów, którzy uczą się pod czujnym okiem nauczyciela Juliana Czaporowskiego. Efekty ich pracy zobaczymy i usłyszymy 7 marca 2019 r. o godzinie 18:00 w sali konferencyjnej (I piętro budynku Domu Kultury przy Nadwodnej 1)