Okazuje się, że żeby schudnąć wcale nie trzeba przechodzić na głodówkę! Przeciwnie należy jeść i to regularne posiłki ? klucz do świadomego odchudzania tkwi w tym, jakie produkty wybierać, w jakich ilościach oraz w jakich porach dnia spożywać posiłki.

Z badań opinii publicznej wynika, że większość Polaków naprawdę lubi jedzenie i przykłada ogromną wagę do tradycji w posiłkach. Jednak sposób odżywiania się Polaków, w porównaniu do mieszkańców krajów Europy Zachodniej oraz Stanów Zjednoczonych, znacznie się różni ? Polacy przywiązują ogromną wagę do tradycji w jedzeniu. Pomimo otwarcia na kulturę zachodnią, nawyki żywieniowe odziedziczone po przodkach są wciąż głęboko zakorzenione, a nadwaga oraz otyłość dotyka coraz więcej osób.

Nie tylko bardzo smaczna, ale i dietetyczna. Najlepszy sposób na szybki obiad po pracy, kiedy dopada nas niekoniecznie mały głód.

Składniki:

1) 25 gramów suszonych borowików

2) 40 dag pieczarek

3) 500 ml bulionu

Znów coś na słodko. Ale może wiórki kokosa chociaż trochę rozweselą nam ten wyjątkowo zimny maj i przybliżą ciepłe kraje... Warto czasem sobie pomarzyć przy herbatce i kawałku ciasta.

Składniki:

Ciasto I:

5 białek

? szklanki cukru

20 dag wiórków kokosowych